rzezbe sobie zostaw na pozniej. na raz wiele nie zdzialasz. kwiecien, maj, czerwiec mozesz sie rzezbic i robic wytrzymalosciowke. teraz zrob mase, w ktorej pozniej bedziesz mogl rzezbic. rob wszystko z glowa.
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trwała ok 30 sekund - a eketty ciężko powiedzieć napewno mam mniej tej niepotrzebnej tkanki, a oprócz tego chodze 2 miech na siłke! Ad3 najbardzie chciał bym otrzymać rzeźbę (taki kaloryferek bardzo mi się to podoba) -jak już wspomniałem to chodze na siłke tam są ławeczki do brzuszów ale jak robie cos na nich to mnie kręgosłup boli więdz [...]
jeżeli masz troche tłuszczu- rób rzeżbe upieczesz 2 pieczenie na jedym ogniu,w innym przypadku wogóle sie "nie najesz" Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]
podałem ci link wyżej z cwiczeniami na barki a to czy chcesz zrobic mase/wytrzymalosc/sile/rzezbe bedzie zalezalo od ciebie. W atalesie masz wszystko dokładnie napisane.
"Ja bym biceps robil 2 razy w tygodniu. Biceps i triceps sie najlepiej prezentuja w obcislej koszulce:) Wiec ja poswiecam im czasu"- klatka sie lepiej prezentuje na plazy wiec moze zacznij robic ja tez 2x w tygodniu ? wg mnie 1x w tygopdniu wystarczy spokojnie, xczesciej to juz mi podchodzi pod rzezbe gdzie zwieksza sie czestotliwosc [...]
no to masz podstawy jak ch.j jak myślisz ze do prola nie trzeba odbloku he!! gratulacje !! hehe jeżeli chcesz lepszy mięsien mniej fatu to wal prop/duraject z EC(słyszałem ze ok) ewentualnie meta, jeżeli chcesz sie troche nawodnić to weś prolo- ale to i tak zależy od diety i treningu - niektórzy robią rzeźbe na omie - ale to juz trzeba dysponować [...]
SPICE - Dzięki za wyczerpująca odpowiedź. Masz rację, że dopiero zaczynam. Chociaz moje wymiary są conajmniej nikłe to jednak w krótkim czasie osiągnąłem dość ładną rzeźbę. Moją zmorą jest jednak masa. Jeśli znajdziesz chwilę to doradź mi jak tą zmorę pokonać ). Bedę wdzięczny. Teoretycznie posiadam dość obszerną wiedzę o diecie, itp. ale [...]
Moze jeszcz ezapakowac w papier ozdobny i owinac wstazka?? Nie bedzie tu nikt nic za ciebei robil, mozemy najwyzej pomoc Jestes chudy wiec rob mase a nie rzezbe Zeby zrobic mase musisz miec diete na mase http://www.sfd.pl/temat173140/ jesli jestes po ACT to teraz sie zajmij splitem cwicz np tak: PON-klata z tricem SR-plery z bicem PI-nogi z barami [...]
Mi mój wójek policzył to i zaczoł truć skończyło sie na tym że mu sie rozebrełem (bez niestosownych skojażeń) . No i tłumaczyłem mu że tu chodzi o otłuszczenie ale on mnie nadal przekonywał więc z tąd moje wątpliwości. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
nie jestem jakimś estetą nie chodzę do dyskotek nie interesuje mnie mój wygląd z racji tego wolę być na masie bo wcinam co chcę ,ale przyjdzie ten dzień i trzeba będzie odstawić jedzenie i zabrać się za rzeźbę Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-01-30 21:31:45
[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne [...]
No mase chlopie masz ale oprocz tego niewiele. Zeby zrobic teraz dobra rzezbe to najlepiej byloby chyba wyjechac na sybir... bez urazy. A tak na serio klockiem kazdy moze zostac ale stad do kulturysty to tak jak z ziemi na saturna Proponuje może zostać kucharzem?
plogi lykaj dalej stuff z s4f to za***iscie na tym wyjdziesz, pisalem przeciez w jednym z tematow o efp ze wyszedl lewy prop z efp z XXX . srodki elite sa ok jak masz dobre dojscie , zreszta czego sie spodziewales kupujac z neta z pierwszej lepszej stronki? ja teraz na dniach bede szamal winko w tabsach i powoli koncze cyklon i zaczynam rzezbe , [...]
A jesli chodzi o mnie to podawalem juz to 2 razy chyba.Michail poleciles mi abym cwiczyl przez wakacje ACT.Robie to chociaz sie obijam bo w wakacje ciezko cos zrobic.Tu praca,tu impreza,zmeczony po pracy,za goraco.Ciagle cos wyskakuje-ale na szczescie znajde czas na silownie.Co polecalbys mi po wakacjach gdy juz bede systematycznie trenowal bez [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
ender00 na masie jeszcze ok ale jak rzezbe robisz to daruj sobie. Skladu nie ma na opakowaniu albo na stronie producenta?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
